Nie mogęsięwypowiadać za całokształt, ale powiem na własnym przykładzie. Cwiczę karate i TKD ITF. I z tego co widzę na treningach TKD to muszę przyznać, że zastosowanie tego w walczy byłoby ciężkie, żeby nie powiedzieć niewykonalne . Trenuje coprawda dopiero raok czasu, ale patrząc na osoby z wyższym starzem też jakoś nie mogę sobie ich [...]
[...] moga uzywac tych samych technik w podobnych sytuacjach na ulicy!! nie wiem jak jest w waszej sekcji TKD ale u mnie ucza sekwencji na dane sytacje zagrozenia. zreszta co tu duzo mowic ,...tak teraz myslac nie znam zadnego dobrego TKD ktory leszczy sie na ulicy, wrecz przeciwnie... chcialbym sobie wyobrazic koleszke ktory rzuca sie na piesci na [...]
robia cwiczenia na sile i dynamike. nie ma dochodzenia do zalamania miesniowego a za to duzo serii po 1-3 powt z progresja ciezaru! rozbic to mozna w uproszczeniu do : -wyrutu z unikiem -zarzutu z podejsciem pod sztange -przysiady przednie. wyskok dosiezny wymaga jednak rowniez cwiczenia samego wyskoku! http://www.youtube.com/watch?v=OBRKxCp2mp8 [...]
[...] wiec tak wyciskan malo bo klatka w porownaniu z reszta jest bardzo do przodu i niechce juz jej bardzo rozwijac bo bedzie to nieharmonijnie wygladalo Przysiady ok dam jako pierwsze (tez sie nad tym zastanawialem) unoszen duzo bo boczne i tylne aktony barkow w porowaniu z przednimi sa słabo rozwiniete Dzieki za wszelkie podopowiedzi i sugestie
Glos na TAK dlaczego? Najważniejszym argumentem przemawiającym za tym aby miał bolda jest jego wiedza nie ograniczająca się tylko do treningu. Na pewno nie tylko ja to zauważyłem. Wystarczy spojrzeć na dział trening jest wiele wartościowych postów jego autorstwa. Ma dużo czasu na pomaganie innym jednym słowem jestem ZA. Pozdrawiam Gawcio
Tylko ilosci jakie Olimp sprzedaje prolongatum np. w miesiac to wiele firm nie sprzeda takiej ilosci w rok. Co tu duzo mowic przy tak duzej sprzedazy to oni dyktuja warunki producentom surowcow, a nie odwrotnie. Wkurza juz mnie ta mentalnosc polakow, jak jest za drogo to nie dobrze, jak za tanio to musi juz byc walek wez im dogodz Zmieniony [...]
[...] w ta strone?? tym bardziej ze w najnowszym muscle i fitness jest ranking kreatyn i tam jest czarno na bialym napisane ze te nowe super formy - citrate , malte , pyruvate itp nic nie wnosza !!!! maja w porcji tylko 60% czystej kreatyny !!! sa mega duzo drozsze !!!! jedyny plus to lepsze rozpuszczanie i lepszy smak !!! i na tym bazuje olimp !!!
Może zacznijmy od tego, że Olimp nie jest jedyną firmą na rynku która trzyma poziom, baa! jest wiele firm lepszych, które specjalizują się w pewnych konkretnych kategoriach, ale nie o tym mowa. Olimp jest dobrą firmą, to bez dwóch zdań. Pracuje zagranicą, więc wiem jak to wszystko wygląda, interesuje się suplementacją dość spory kawałek czasu. [...]
Dzięki za wypowiedź, ale mógłbyś też odpowiedzieć na pozostałe pytania? Głownie chodzi mi o ten system treningów (cykl 2 miesiące treningu, tydzień przerwy, zmiana planu, zaczęcie nowego cyklu od niskich ciężarów, a dużo powtórzeń, w celu stałego progresu siłowego),oraz o cardio. Robić, nie robić? Na jakim tętnie? a co do planu, to zacząłem nim [...]
Koszty- chyba 100 zł/mc, są 4 (jeszcze niedawno były 3) treningi w tygodniu (doszedł 1 w sobotę). Na siłownię do tego klubu nie chodzę, z tego co pamiętam bardziej jest dla kobiet,choć nie tylko, ale jak poważnie trenujesz to może być za mało wszystkiego.Dokładnie co tam jest ci nie powiem..ale może zakupili więcej sprzętu od czasu kiedy tam [...]
jak porzadnie sie napne to 33 cm w lapie bedzie;D dzieki za pomoc. Jeszcze powiedzcie mi czy 40 pompek w jednej seri to duzo czy raczej malo?i czy wynik:10 podciagniec nachwytem(rece na szerokosci mniej wiecej barkow),12 podchwytem w jedenej serii mozna uznac za dobry?
Zdjecia nie były robione Polsce bo nie mieszkam czasowo w Polsce.Tak jak wiekszosc wyjechałem za chlebem.Dziękuje za wasze opinie.Teraz zamierzam wkleic nowe fotki gdzies ok 10.10.2008 czekajcie cierpliwie.Jestem od 3mcy na mega wycince więc powinno byc duzo lepiej.Tak jak wspomnialem tam było 123kg a teraz jest 110kg.Serdecznie pozdrawiam!
[...] dr dukana, ewentualnie z jakimis modyfikacjami. konkretnie za bardzo nie przedstawie Ci teraz tej diety. jest sporo roznych propozycji. Ogolnie myslalem zeby jesc duzo jajek na twardo np z musztarda. Samego tunczyka w sosie wlasnym. Lososia, surimi. Na obiad np piers z kurczaka na parze z brokulami na parze albo duszony udziec z [...]
Dzisiejsza waga 78,9kg. Pytanie, czy ta waga nie schodzi za szybko? W dodatku nie wiem jakj to mozliwe ale wydaje mi sie ze jestem duzo wiekszy niz jak na masowce, widac miesnie i mimo ze obwody takie same to mozna sie domyslec ze wczesniej mialem wiecej tluszczu a teraz spadlo troche a wciaz podobne obwody = mozliwe ze rekompozycja wpadla. Moje [...]
no i co ze mlody - akurat to ni ema znaczenia imo ja tez jestem mlody a ostatnie mierzone bylo 145/95 okolo (niedokladny pomiar) a nie mialem stycznosci z koksem itd duzo jest mlodych nadcisnieniowcow boofi ale dzieki za wyjasnienie !
[...] lekarz powiedział ze jesli je wzmocnie zmniejsze ryzyko ze mi znowu wypadnie jesli nie chcesz miec takich problemow jak ja tzn. bole w codziennej egzystencji to odpoczywaj duzo i lecz łape bardzo na nia uwazaj mozesz zakupic artrox i glukozamine i robic tak ze rano artrox w południe glukozamina i wieczorem artrox - to taka dorazna kuracja sam [...]
Witam wszystkich mam kilka pytań otóż 7 lat temu poznałem gościa w wojsku który namówił mnie na strzały dał mi 3op. omy i 1 tes,prolo brałem 2 nieraz 3 x tygodniu wykorzystałem jakieś 18 strzałów i musiałem wyjechać do pracy za granicą. Wtedy nie miałem internetu i nie miałem pojęcia za co się biorę i wyjechałem oczywiście bez odbloku. Niby [...]
Za tydzień spokojnie ale później to ciężko widzę hehe no chyba że wejdę na obroty to będę zasuwal jak samochodzik ale ciężko to widzę dużo tych serii hehe
Za tydzień spokojnie ale później to ciężko widzę hehe no chyba że wejdę na obroty to będę zasuwal jak samochodzik ale ciężko to widzę dużo tych serii heheCiężkość zależy również od użytego ciężaru w tych ćwiczeniach. Mi zależy na masie mięśniowej i jej jakości. We wiosłowaniach używam ciężaru maksymalnego na daną ilość powtórzeń. Zrobiłem 2 [...]
[...] sie nr 3 nie byl idealem, ale Karmowski tez mial za duze barki przodem niefajnie to wygladalo... no ten razacy brak KLATY tak czy siak byl KOlodziej i dlugo dlugo nic... oczywiscie wedlug mnie kibica tego sportu, opinia zawodnikow itp to inna sprawa bo znaja sie lepiej i widza duzo wiecej:) Zmieniony przez - bastekkk w dniu 2010-05-02 22:20:25
Taekwondo cz karate shotokan ???
